Wirbelsäulen-Trainingsgruppe

Der Sinn des Trainings liegt darin, zu Beginn die Stabilisation der WS durch Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur zu lernen und zu trainieren, in weiterer Folge werden alle Bewegungen der WS trainiert, anfangs einzeln, dann in Kombination. Dies soll eine gute Vorbereitung auf den Alltag sein und soll als Vorbeugung einer Verletzung an den Bandscheiben der WS und gleichzeitig als Entlastung des passiven Bewegungsapparates (Bänder, Bandscheiben,..) dienen.

Kursinformationen

Kursleitung: Marion Thurn

Kurszeiten: Montag, 18.00-19.00 Uhr jede 2. Woche (Gruppenzeit läuft über 20 Wochen)
10 Einheiten á 60 min

Kurskosten: € 140,-
(Überweisung vor Kursbeginn an Marion Thurn AT02 1200 0251 2344 4300)

Teilnehmerzahl: 7

Nächster Start: voraussichtlich Februar 2021

Voraussetzungen: keine

Zielgruppe: alle, die Beschwerden mit ihrem Rücken haben oder die, die keine bekommen möchten

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Duschtuch (zum Drauflegen auf Matte)

Anmeldung unbedingt erforderlich – mt@physio-wolkersdorf.at

Physiotherapie Praxis Wolkersdorf - Wirbelsäulentrainingsgruppe

Kursinhalt

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Training der Tiefenspannung an Beckenboden, Bauch und Rücken (Grundstabilisation, Ansteuerung)
  • Koordinationstraining des Rumpfes
  • Koordinationstraining des gesamten Körpers
  • Beinachsentraining inkl. Fußgewölbe
  • Stabilisationstraining der Wirbelsäule
  • Funktionelles Bewegungstraining des Rumpfes
  • Funktionelles Aufbautraining (Schulung von Bewegungen des Oberkörpers alleine und in Kombination)
  • Training der Bauch-/Rumpfmuskulatur/Beinmuskulatur
  • Erhaltung und Training der Beweglichkeit der WS und des Rumpfes

Wo Sie uns finden?

Wienerstraße 12/2/1
2120 Wolkersdorf

Anreise mit dem Auto
Geben Sie in Ihr Navi folgende Adresse ein: „Johannesgasse 11, 2120 Wolkersdorf“ Zufahrt und Eingang über Johannesgasse, Stiegenaufgang rechts, Aufzug links, die Praxis befindet sich im 2. Stock.

Es stehen 5 Parkplätze im Hof zur Verfügung (gekennzeichnet mit „Reserviert für Physio“), bitte nicht auf die anderen Plätze stellen! Sollten unsere 5 Parkplätze besetzt sein, dann bitte in der Johannesgasse parken. Danke!